О практике прямого пути можно прочитать на сайте Бодхи.  
Записи в блоге сортированы в соответствии с темами. Список тем и список сокращений - слева в тэгах.

 

"После многих тысяч лет эволюции человек смог долететь до луны, сумел овладеть тайнами атомной энергетики, но он по-прежнему не может избежать возникновения раздражения если еда не приготовелена так как он того хотел»

     

П. Успенский.

(After thousands of years of history, man can walk on the moon, can harness the power of the atom, but still is unable to avoid going into a rage when his food is not cooked properly. ")

 

Практически про каждую описываемую привычку можно сказать следующее:

1. Сформировалась привычка отлеживать/фиксировать проявления старческости.  Формирование этой привычки привело к тому что проявление старческости устраняется практически каждый раз когда фиксирируется
2. Отдавание отчета в том что старческость проявляется в типовых ситуациях приводит к резкому усилению внимательности в отслеживании привычки и к усилению желания изменить привычку.
3. Способность добиться минимального изменения в привычках - удар по скептикам о невозможности перемен и удар по чсу

 Мне не поменять свою жизнь нахрапом, не проснуться в одно прекрасное утро когда все будет другим, нет такого путешествия по другим странам (независимо от его длительности) которое бы изменило бы меня.
Мне необходим план небольших изменений. Они должны быть целенаправенными – то есть такими, которые соответствуют мои желаниям и сопоровождаемые желанием и предвкушеним дальнейших перемен.
Мне необходим хоть какой-нибудь результат – не как доказательство того что «я могу», а как ориентир, как ясность того что перемены возможны, как точка отсчета.

Практически про каждую описываемую привычку можно сказать следующее:

1. Сформировалась привычка отлеживать/фиксировать выбранные механические привычки. Это привело к тому что я либо резко снизил либо полностью прекратил совершать эти механические действия.
2. Отдавание отчета в том что механические действия совершаются в типовых ситуациях приводит к резкому усилению внимательности в отслеживании привычки и к усилению желания изменить привычку.
3. Способность добиться минимального изменения в привычках - удар по скептикам о невозможности перемен и удар по чсу